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杜丁大医师传授(💪)改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋(🚽)友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段(💒)时间有(🌠)家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰(🦎)凉冰凉的，白天感觉(🔨)身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五(🍫)十(🔔)出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑(🐠)一年比一年又多了，还特别爱掉头发(🚷)。这些都是什么情(🦎)况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家(💉)人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要(🥈)是真(🤚)这么想可(🔑)就不对了。中老年(🎡)朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就(🌵)会乘虚而入，这就(🌒)叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气(🛡)血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的(😐)趾(🏤)指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕(⛄)耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉(⏲)、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就(🈯)是十四个(🐷)小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿(🛎)，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为(📩)人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的(🔱)旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转(💇)，男同志可以先逆时针旋转30次(🕌)，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远(📲)端的尖指(📅)关节。手(🔊)指的顺序是从大拇指、(🏌)食(📞)指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的(🥒)操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间(💲)。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点(🐄)微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法(🙀)，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气(🏛)爽，一直(🐉)活到了八十(🐕)九岁的高龄。这和他每(🎷)天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、(🔐)面色暗黄这些气血不足的表现，就可以(🏧)把这套天人合一养根法用上，很快(🚜)就能够看到气血不足得到解决的情况。

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