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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家(😛)人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时(🚕)手脚总是冰凉冰凉(🌕)的，白天(🏟)感觉身子也特别的乏(🥅)力，还经(🗄)常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这(🐉)皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四(❕)个字可能就会想：不就是气血不足吗(🏠)？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不(😑)对(🐜)了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲(🌜)：正(🤝)气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇(👙)帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱(🌟)疲(🚟)乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦(🦓)、手(⬛)脚冰凉(🛢)、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操(🍛)之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您(👣)可以查一查(🙏)这一双手(🌸)上有多少个小关节。大拇指是两个关节(🖖)，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节(💯)，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八(✴)星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的(🈶)小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限(📖)度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最(🆒)近(🛁)的(📴)掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手(🅱)指的顺序是从大拇指、食(🖍)指、中指、无名指，最后到小指(🌺)。手和脚都是如此，每个关节依次旋(⭐)转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会(💒)感觉到全身发热，甚至(👆)还有(🧀)点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚(🍀)年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了(🧀)八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些(🛃)气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根(🦅)法用上，很快(🌷)就能(🥓)够看到气血不足得到解决的情况。

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