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杜丁大医师传授改善(📅)气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也(🚨)特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友(🔙)说：您看我才(♟)五十(🏇)出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年(🤮)比一年又多了，还特别爱掉头发。这些(🔊)都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友(📭)身上的病(♑)其实跟这四个字是有着非常密切联系(🎧)的。黄帝内经(👾)讲：正气存内(⬆)邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就(👠)会乘虚而(❇)入，这就叫气血不(🚶)足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气(🚣)血不足的好办法。这是清代御医黄(🦗)元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指(🏁)操(🕖)。通过这套趾指操可(🥀)以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多(👚)梦、手脚冰凉、(👞)面色暗黄这些气血不足(🆔)的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查(💽)这一双手上有多少个小关节。大拇指是两(💶)个关节，其余都是三个(🐊)关节。这一只(🌡)手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天(🛥)上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大(🥄)限度的活动这个关节。男(🚰)同志可以先逆(😚)时针旋(🎢)转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针(🚮)旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也(⛵)需要将近一个小(🚊)时的时(🚄)间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒(🕉)汗，那就说明(🎛)达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会(🐂)做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神(♿)清气爽，一直活到(🍻)了八十九岁的高(👯)龄。这和他每天做这套操也是息息相(🔛)关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就(🐶)能够看到气血不足得到解(📿)决的情况。

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