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杜丁大医师传授改善(📫)气血不足的指趾操。

屏幕前的家(⏹)人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有(🌐)家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕(😱)耳鸣。也有的(🦉)家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情(✳)况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃(🌸)点好的补一补(🧐)。你要是真这么想可就不对了。中老年朋(🎿)友身上的病其实跟(💕)这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干(🚽)，邪之所凑其(🚢)气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好(📻)办法。这是(💞)清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这(🍒)套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰(📚)凉、(🛵)面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双(🍼)手上有多少个小关节。大(😟)拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共(⛴)是二十八个关(💕)节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方(🕊)法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇(🎤)指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时(📓)针旋转，男同志可以先逆时针旋转(🌓)30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的(🍜)顺序是(🍼)从离手掌最近的掌指关节到指(🐵)间关节，再到最远端的尖指关(👍)节。手指的顺序是从大拇指、食指、中(🦊)指、无名指，最后到小(💡)指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养(🏉)根法，你会感觉到(🕤)全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就(😑)说明达到效(🚨)果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每(🦁)天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气(♎)爽，一直活到了八十九(🌍)岁的高龄。这和他每天做(🌏)这(🦉)套操也是息息相关的。

从今天起，只(📴)要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失(🧖)眠多梦、(😙)手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把(💷)这套天人合一养根法(🎧)用上，很快就能够看到气血不足得到解决(⬛)的情况。

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