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杜丁大医师传授(📂)改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁(✌)。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚(📰)总(📹)是冰凉冰凉的，白天感觉身子(🙅)也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我(🌞)才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都(🗳)是气血不足的表现。

有的家人一(🌆)听气血不足这四个字可能就会(🤟)想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你(🍃)要是真这么想可就不对了。中老年朋友(💪)身上的病其实跟这四(🕰)个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内(🈚)邪(💬)不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血(🚴)不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这(💙)是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通(📟)过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之(🈷)前，现在请(📘)屏幕(🍃)前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手(⚓)上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关(🍔)节。这一只手就是十四个小关(🛡)节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人(🎷)合一，气血为人(🤒)体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作(🚑)起来很简单，它的目的(🎢)就(🎨)是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说(🛁)大拇指的掌指关节，要最大限度的活(🛡)动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转(🎓)30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单(👱)的操，手脚全做(💃)下来大约也需要将近一个(🚗)小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明(🤰)达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法(🦇)，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气(😿)爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和(🌿)他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力(🐢)、头晕耳鸣、失(🙉)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天(🏟)人合一养根法用(➰)上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况(🐿)。

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