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杜丁大(🕷)医师传授改善气血不足的指(⚡)趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜(🌵)丁。前段时间(🚣)有家人跟我讲：不重(🚜)要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天(🚵)感觉身子也特别的乏(🍼)力，还经常头晕耳(🌔)鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一(🛳)年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是(🚞)气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什(📋)么大不了的，吃点好的补一补。你要是(💐)真这么想可就(📛)不对了(🔴)。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：(💚)正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天(💙)我就教大家一招轻松化解气血(🛌)不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血(🍲)的趾指操。通过这套趾指操可以让您气(🛳)血充盈，摆脱疲乏(🌪)无力、头晕耳鸣、失眠多(🎪)梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在(🌳)教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家(🏺)人把您的双手伸出来，您可(🍚)以查一(🚙)查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余(🥨)都(🏴)是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血(🔰)为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一(💶)养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是(🛴)大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指(🥒)的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先(📚)逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次(⛪)，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端(🤫)的尖指关节。手(⛽)指(💦)的顺序是从大拇指、食指、中指、无名(🎤)指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这(✡)套非常简单的操，手脚全做下来大约也(😨)需要将近一个小时的时间。如(👹)果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到(🎿)全身发热，甚至还有(🏔)点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只(📉)要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能(🐔)够看到气血不(📹)足得到解决的情况。

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