《黄色一级日逼片》

杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家(✔)好(🌩)，我是大家的老朋友(🥤)杜丁。前段时间(🤽)有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的(🚩)，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家(⌛)人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱(🕔)掉头发(🕦)。这些(🍎)都是什么情况？其实这些都是(🚡)气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四(🌨)个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补(🐀)一补。你要是真这么想(⛅)可就不(💁)对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常(🗞)密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪(🥕)不(💆)可干，邪(🕸)之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚(📓)而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代(💱)御医黄元御(🔄)为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面(🖕)色暗黄这些气血不足的表现(🌩)。

在教这套趾指(🎺)操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两(🐅)个关节，其余都是三个关(🍵)节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关(🥦)节。而天上有二十八星宿，大家记住这不(🧒)是巧合，这叫天人合一，气血为(🚝)人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转(🔠)手和脚(🧡)的小(👑)关节。先说大拇指的掌指关节，要最大(🤭)限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋(🌿)转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先(🎧)顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚(⬆)都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的(🕺)操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时(🕟)的时间。如果做完这一套天人合(🌌)一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只(👳)要(🐫)家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色(🙆)暗黄(🌟)这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就(🚵)能(😴)够看到气血不足得到解决的情况。

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