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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟(⛑)我(♐)讲：不重(🏡)要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力(🎀)，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮(🍑)肤是又暗又黄(🏇)，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老(😀)年(📲)朋友身上的病其实(🍰)跟这四个字是(🎁)有着非常(📲)密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚(🏥)而入，这就叫气(🚈)血不足(👍)百病丛生。

所以今天我就(🙄)教大家(🌝)一招轻松化解气血不足的好办法。这是(🎂)清代御医黄元御(➖)为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让(🌘)您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳(⏸)鸣、失眠多梦、手脚冰凉(👍)、面色暗黄这些气(👃)血不足的表现。

在教这套(👬)趾(👎)指操之前，现在请屏幕前(🏡)的每一位家人把您的双手伸出来，您(🎸)可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双(🐰)手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家(✡)记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人(🕸)体之根本，所以这套方法又叫(Ⓜ)天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最(🕳)大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志(🌃)可以先逆时针(🤵)旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相(💴)反，先顺(💱)时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活(🚳)动的顺序是从离手(🔢)掌最近的掌指关节到指间关节，再到最(🌽)远端的尖指关节。手(🕘)指的顺序是从大拇指(🔕)、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人(🦁)合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不(🎤)管多忙，每天都会做这(⚓)套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一(🈲)直(🍧)活到了八十九岁(🍋)的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人(🎩)合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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