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杜丁(📧)大医师传授改善气血不足的指(🍥)趾操。

屏幕前的(💀)家人朋友们大家好(🎰)，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣(🚊)。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又(🔦)黄(🍅)，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现(🗳)。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的(🌎)病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病(🚢)邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松(🗺)化解气血不足的好办(😎)法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾(🏓)指操。通过这(🍝)套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦(🎗)、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双(🏵)手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇(🤯)指是两个关节，其余都是三个(👮)关节。这一只手就是十四(💘)个小关节，双手一共是(🔗)二十八个关节。而天上有二(🙈)十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之(🍝)根本(🎨)，所以这套方法又叫天人合一养根法(🚛)。

这套操作起(😨)来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手(🍧)和脚的小关(🚊)节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节(🏸)。男同志(✊)可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时(😿)针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动(👇)的顺序是(💦)从离手掌最近的掌指(👑)关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序(🚻)是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此(♓)，每个关节依次旋转。

千万别(🐱)小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如(👯)果做(😄)完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明(➿)达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法(🏋)用(📂)上(🚡)，很(🧒)快(📆)就能够看到气血不足得到解决的情况。

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