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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时(🌷)间有家(🐺)人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别(🦓)的乏力，还经常头晕耳鸣(🧙)。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑(💖)一年比一年又多了(😫)，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是(🔱)气血不足的表现。

有(🔧)的家人一听气血不足这四个字可能就会(🈚)想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年(👗)朋友身上(😜)的病其实跟这四个(🦕)字是有着非常密切联系(📖)的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚(🚺)。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就(🐳)叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所(🏂)创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血(🧒)不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位(💌)家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节(👝)。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这(🚉)套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起(👽)来很(👼)简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚(🆑)的小关节。先说大拇指的掌(🏡)指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时(⏸)针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动(🖲)的顺(📠)序是从离手掌最近的(♏)掌指关(👄)节到指间关节，再到最(⛵)远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指(🕔)、食指、中指、无名指，最(🗃)后到小指(🚰)。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非(🍦)常简单的操，手脚全做下来大约也需要将(🥋)近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根(⏪)法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达(📁)到效果了(〽)。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以(🌦)晚年的乾隆皇帝是耳聪目明(😞)，神清气爽(🍞)，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从(🐊)今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳(❌)鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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