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杜丁大医(😫)师传授改善气血不足的指(📇)趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有(🛌)家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友(🛌)说(🐡)：您看我才五十(♑)出头，这皮(🕺)肤是又暗又黄，脸上的斑一(🏾)年比一年又多了，还特(🥠)别爱掉头发。这(🌙)些都是什么情况？其实这些都是气血不足的(⏰)表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就(🚸)是气血不足吗？没什么大不了的，吃点(〰)好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老(🏣)年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干(🥝)，邪之(🛀)所凑其气必(🔫)虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所(♐)以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代(🏫)御医黄元御为乾隆皇帝所(🔷)创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣(🈳)、失(😉)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前(😞)，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您(🈷)可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关(🏓)节，双手(🖲)一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来(🚉)很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指(🌌)的掌指关节，要最大限度的活动这(🚧)个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以(🏽)先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的(🏑)掌指关节到指间关(👫)节，再到最远端的尖指关节。手指(🕉)的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都(🍀)是(😡)如此，每个(🚽)关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人(🛂)合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果(🥙)了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会(🚣)做这套操法(🤯)，所以晚(✡)年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽(👦)，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做(🖨)这套操也是息息相关的。

从今天起，只(🔻)要家人(🚙)们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面(🐴)色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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