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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的(💾)家人朋友们大家好，我(🌤)是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人(📚)跟我讲：(🧠)不重要(🕰)，我平时手脚(🕟)总是冰凉冰凉的，白天感(👟)觉身子也特(🚹)别的乏力，还经常(🧥)头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了(💘)的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切(⛪)联系的。黄(🚅)帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其(🏻)气必虚。一旦气血不足病邪(🔧)就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所(🌪)以今天我就教(🔽)大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通(🍳)过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣(📐)、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前(🗂)，现在请屏幕前的每一位家人把(📢)您的双手伸出来，您可以查一查(⛷)这一(🆚)双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这(🕚)叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法(🐋)又叫天人(🏭)合一养根法(💨)。

这套操作起来很简单，它的目的(⚓)就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的(🍼)掌指(👟)关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可(🥉)以先逆时(🤔)针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再(🔴)顺时针旋转30次。女(🤤)同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是(♏)从离手掌最近的掌指关节到指间关节(🛀)，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节(🖤)依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操(🚥)，手脚全做下来大约也需要将近一个小时(🥏)的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当(📫)年乾隆皇帝不管多(🏈)忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪(🈲)目明，神清气爽，一直(🗂)活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家(🔺)人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠(💟)多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的(🧛)表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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