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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好(🌆)，我是大(🆑)家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲(💑)：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又(🥖)暗又黄，脸上(🗜)的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的(🐟)表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不(🕓)足百病丛(👂)生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不(🚆)足的好办法。这是清代御(🦁)医黄元(😟)御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指(👸)操。通(⛏)过这套趾指操可以让您气(🔫)血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦(🏪)、手脚冰凉、面色暗黄这些气血(🚷)不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这(🍶)一双手上有多少个小关节。大拇指(♏)是两个关节，其余都是三个(🏃)关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大(🚲)家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法(♈)。

这套操作起(🚫)来很简单，它的(🌉)目的就(♒)是大幅度的旋转(💼)手和脚的(🤭)小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个(🏣)关节。男同志可以先逆时针旋(🍧)转，男同志可以先逆时针旋转30次(🍫)，再顺时针旋转30次。女同(🕚)志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从(🦑)离(✍)手掌最近的(🎷)掌指关节到指间关(✉)节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食(🙃)指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千(📳)万别(🎶)小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时(🐓)的时间。如果(🕷)做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所(🔱)以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清(🧕)气爽，一直活到了(💯)八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲(❎)乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套(🚟)天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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