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杜丁大医师传授(📂)改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是(🕔)大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是(😮)冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友(✈)说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还(💘)特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中(🤰)老(🕒)年朋友身上的病其实跟这四个字是有着(🕹)非常密切联系的。黄帝内经讲(📓)：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气(🌧)血不足病邪就会乘(📣)虚而入(👼)，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的(📙)好办法。这是清代御医黄元御为乾(🍷)隆皇帝所创(⛄)的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕(🙎)耳鸣、失眠多(👊)梦、手脚冰凉、(🌞)面色暗黄(🐟)这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前(🎟)，现(👤)在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都(🚣)是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有(🙌)二(💠)十八星宿(💁)，大家记住这不是巧合，这叫天(😅)人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法(💵)。

这套操作起来很简(🐃)单，它的目的就是大幅度的旋转(🉑)手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可(🦑)以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手(🆓)掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖(🛸)指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、(🏊)无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千(➗)万别小看这套非常简单的操(🌴)，手脚全做(🍌)下来大约也需要将近一个小时的时间。如果(🕚)做完这一套天人合一养根法，你会感觉到(🛹)全身发热，甚至还有点微微冒汗，那(👱)就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚(🤮)年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活(🚐)到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们(🐳)有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这(💏)些气血不足(😗)的表现，就可(🌳)以把这套天人合一养根法用上，很快就能(🕘)够看到(📆)气血不足得到解决的情(📎)况。

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