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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的(📬)家人朋友(🔎)说：您看我才五(⛵)十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱(🎢)掉头发。这些都是(🈴)什么情况？其实(💨)这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是(😟)气血不足吗？没什么大不了的，吃点(⚫)好的补一补。你(🕖)要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲(🚛)：(🧑)正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就(🔌)会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就(🍹)教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾(🍳)隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕(🈸)耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多(😴)少个小关节。大拇指是两个关(🐵)节，其余都是(🦁)三个关节。这(🥑)一只(📱)手就是十四个小关(🦂)节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一(🏭)，气血为人体之(🌝)根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操(🛸)作起来很简单，它的目(⤴)的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度(♊)的活动这个关节。男同志可以先(🔇)逆时针旋转，男同志可以(🎷)先逆时针旋转30次，再顺时(🏥)针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋(🥛)转30次，再逆时针旋转30次。

关(📚)节(🕉)活动的顺(🅱)序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小(😓)指。手和脚都是如此(🌪)，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常(🐙)简单的操，手脚全做下来大约也(🍓)需要将近一个(🔓)小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明(🐂)达到效果了。

当年乾隆(🐎)皇帝不管多忙，每天(🤗)都(🐤)会做这套操法，所以晚(😛)年(💤)的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕(🏖)耳鸣、失眠(🎾)多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解(👐)决的情况。

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