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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾(⤴)操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我(😳)是大家的老朋(📗)友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我(💡)平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特(😝)别的乏力，还经常头晕耳鸣(🌨)。也有的家人朋友说：您看我才五(🚷)十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实(✉)这些都是气血不足的(📝)表现。

有的家人一听气血不足这四个字可(🛡)能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的(🌿)补一补。你要是(📺)真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气(😃)必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教(🏂)大(🐭)家一招轻松化解气血不足的好办法。这是(🍕)清代御医黄元御为乾隆(🐤)皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操(⬅)可以让您气血充盈，摆(🌋)脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这(🐜)些气(🐳)血不足的表现。

在教(🐋)这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人(✔)把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多(🏰)少个小关节。大拇指是两个关(🍱)节，其余都是三个关节。这一只手就(💲)是十四个小关节，双手一共(🏢)是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就(🦔)是大幅度的(😍)旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次(⏺)，再顺时针旋转30次(✳)。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大(⚓)拇指、食指、中指、(😦)无名指，最后到小指。手(🐫)和脚都是如此(🐾)，每个关节依(🍲)次旋转。

千万别小看这套非常简单的操(👿)，手脚全做下来大约也需要(🛂)将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达(🎊)到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活(🦑)到了八十九岁的(😂)高龄。这和他(🤨)每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只(🍽)要家人们有(🔮)疲乏无力(🍈)、头晕耳鸣、失眠多梦、手(😭)脚冰凉、面色暗黄这些气(🍼)血不足的表(😺)现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情(🛍)况。

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