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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要(🌶)，我平时手脚总是冰(👲)凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还(🌽)经常头晕耳鸣。也有的家人朋(❄)友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了(🏟)，还特别爱掉头发。这(⛓)些都是什么情(🔸)况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这(🥐)四个(🥝)字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的(📫)，吃点好(🥢)的补一补。你要是真这么想可就不(🚎)对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪(🧠)不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今(👄)天(🏏)我就教(✂)大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清(〽)代御医黄元(📷)御为乾隆皇(👽)帝(🈲)所创的可以补气血的趾指(🏥)操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血(🚞)不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手(😋)伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以(🕸)这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是(👗)大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的(🐉)掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时(🎮)针旋转30次。女同志相反，先顺(🚍)时针(❤)旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节(😟)到指间关节，再到最远端的尖指关节(🍁)。手指(👡)的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个(🥒)关节依(🌊)次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚(🖐)全做下来大约也需要将近一个(🚔)小时的时间。如果做完这(🏕)一套天人合一养根法，你(🤜)会(🚵)感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年(🏓)的乾隆皇帝(🔀)是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁(🔽)的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠(🏹)多梦、手脚冰凉、面色暗(🛡)黄这些气血不足的表现，就可以把这套天(🐡)人合(🈁)一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况(📩)。

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