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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的(🎇)家人朋友们大家好，我是大家的老(🕴)朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总(🎎)是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五(🍴)十(🛑)出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血(⛩)不足的表现。

有的家人(📔)一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足(📣)吗？没什么大不了(😣)的，吃点(🛌)好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上(😓)的病其实跟这四个字是有着非(🗼)常密(🌸)切联系的。黄帝内(🍑)经讲：正气存内邪不可干，邪之(😿)所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而(😻)入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教(😶)大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的(🔶)趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力(🐅)、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一(👮)双手上有多少个(🦁)小关节。大拇指是两个关节，其余都是(👳)三个关节。这一只(📂)手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本(📲)，所以这套方法(👱)又叫天人合一养(🦗)根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的(🧜)旋转手和脚的小(🗽)关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以(⏹)先逆时针旋转(🍷)30次，再顺时针旋转30次。女同(🛅)志相反，先顺时针旋(🤗)转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从(➗)离手掌最近的掌指关(⛄)节到(🕤)指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、(🙄)食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此(🥘)，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完(😡)这一套天人合一养根法，你会感觉到全身(🎑)发热，甚至还有(🕓)点微微(🖨)冒汗，那就说明(🕞)达到效果了。

当年乾(🌚)隆皇帝不(🍱)管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清(🐨)气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只(🌶)要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足(📑)得到解决的情况。

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