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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重(👨)要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉(🔫)身子也特别的乏力，还经常头晕耳(🆎)鸣。也有的家人朋友说：您看我(👸)才(♐)五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是(🙇)气血不足的(🥒)表现。

有的家人一听气血不足这(🌗)四个字可能就会想：不就是气血(🍢)不足吗？没什么大不了的，吃点好的(🗯)补一补。你(👆)要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气(🥩)必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸(🏣)出来，您可以查一查这一双手(🏚)上有多少个小关节(📱)。大拇指是两个(🍭)关节，其(🔬)余都是三个关节。这一只手就是十四个小(🛹)关节，双手一共是二十(🌪)八个关(⛽)节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人(🔌)体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大(🍴)拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再(🆑)顺时针旋转30次。女同志(🤕)相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关(📨)节活动(👄)的顺(🛢)序是从(🕵)离手掌最近(🐞)的掌(🙄)指关节到(🚯)指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万(🌨)别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将(🍗)近一个小时的时间。如果做(🤠)完这一套天人合一养根法，你会感觉(👣)到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会(💄)做这套操法，所(🌇)以晚年的乾隆(❤)皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也(🤟)是息息相关的。

从今天(😹)起，只要家人们有疲乏无力、头晕(🍿)耳鸣(🌮)、失眠多(🌻)梦、手脚冰(🐱)凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天(👞)人合一养根法用上，很快就能够看(🐥)到气血不足得(🐎)到解决的情况。

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