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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是(💧)大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏(🔏)力，还经(🐚)常头(👁)晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗(🤱)又黄，脸(📹)上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气(🤸)血不(💚)足的表现。

有的(🦇)家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不(👱)了的，吃点好的补一(💀)补。你要是真这么(🥔)想可就不对了。中(🗒)老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联(👹)系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病(🚪)邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛(🏪)生。

所以今天我(😏)就(😓)教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可(🙈)以补气血的趾指操。通过这套(🤤)趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰(🕐)凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教(🧠)这套趾指操之前，现在(🙇)请屏幕(😱)前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关(📷)节。大拇指是(🛠)两个关节，其余(👭)都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住(🌃)这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又(🚼)叫天人合一(🎒)养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转(🥏)手和脚的小(🏖)关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可(🧔)以先逆(🤪)时针旋转30次，再顺时(🔑)针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的(🎺)顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指(⛏)的顺序是从大拇指、食指、(😉)中指、无名指，最(🌥)后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉(🤧)到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直(🗑)活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人(🕝)们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚(🍼)冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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