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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前(📶)的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲(🛀)：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说(🆑)：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些(😐)都是什么情况？其实这些都是气血(🙌)不足的表现。

有的家人一听气(🈯)血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不(🥖)了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个(🔋)字是有(🍮)着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪(🎑)之所凑其(🌌)气必虚。一旦气血(🆒)不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元(⚓)御为乾隆皇帝所创的可以补气血的(🤽)趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位(🙂)家人把您的双手伸出来，您(🥛)可以查(🐿)一查这一双手上有多少(🚶)个小关节。大拇指是两(💛)个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关(🗳)节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星(♑)宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合(🗃)一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法(🌧)。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志(🎫)可以先逆时针旋转，男同志可以先(🌝)逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先(💰)顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到(⤴)指间关节，再(🌔)到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指(👠)、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做(🚃)下来(🐹)大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到(⛓)效果(👕)了。

当年乾隆皇(💢)帝(🈹)不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆(🙋)皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十(🉑)九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息(🛑)息相关的。

从今天起，只要家人(📛)们有(🏒)疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色(🏩)暗黄这些气血不足的表(💝)现，就可以把(🐌)这套天人合(🎺)一养根法用上，很快就能够看到气血不(🛅)足得到解决的情况。

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