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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力(🤺)，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄(🚧)，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足(🍫)的表现。

有的家人一听气(🧖)血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好(🛑)的补一补。你要是(🌯)真这么想可就不对了(🎠)。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系(🦕)的。黄帝内经讲：(🧐)正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血(🚭)不足百病丛生。

所以(🔮)今天我就教大家一招轻松化(💔)解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的(🏽)可(🕹)以补气血的趾指操。通过这套(🌩)趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏(🎦)幕前的(💱)每一位家人把您的双(🌊)手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是(😩)十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这(🕷)套方法又(✝)叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋(🧤)转30次，再顺时针旋转30次(😽)。女同志相反，先顺时针旋转30次，再(🤐)逆时针旋转30次。

关节活动的顺(⬛)序是从离手(🐗)掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端(😰)的尖指关节。手指的(👒)顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转(📱)。

千万别小(🌽)看这套(👨)非常简单的操，手脚全做(🏺)下来(⤴)大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养(🌈)根法，你会感觉到全身(😫)发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管(🙍)多忙，每天都(⛽)会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦(Ⓜ)、手脚冰凉、面色(🥈)暗黄这些气血不足的表(🌰)现，就可以把这套天人合一养根法(🐀)用上，很快就能够看(🕤)到气血不足得到(🌄)解决的情况。

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