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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们(🧤)大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我(🚹)讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身(🖤)子也特别的(😱)乏(🛠)力，还(🥚)经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看(🦉)我才五十出头(🚃)，这皮肤是又(🈲)暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别(😃)爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听(🏘)气血不足这四个字可(🛫)能就(🤓)会想：不就是气血不足(🈵)吗？没什(📊)么大(👫)不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这(🚬)四个字是有着非常密切联系的。黄帝(👷)内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气(♓)血(📢)不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不(🥒)足的好办法。这是清代御医(📶)黄元御为乾隆皇帝所创的可以(🔗)补气血的趾指操。通过这套趾指操可(🏒)以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手(🙃)脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这(🥋)一双手上有多少个小关(🚙)节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是(😮)二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起(🚆)来很简单，它的目的就是(⛴)大幅度的旋转手和脚的小关(🍞)节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再(⛽)顺时(🔔)针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次(🔃)，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序(🍂)是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺(👞)序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别(🏌)小看这套非常简单的操，手脚全做下来大(📥)约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人(🏈)合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和(🐣)他每天做这套操也是息息相关(🎑)的。

从今天起，只要家人们(🎾)有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些(♉)气血不足的表现(😤)，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得(😸)到解决的情况。

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