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杜丁大医师传(☝)授改善气血不足的指趾(📀)操。

屏幕前的家人(📫)朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人(🤜)跟(🍼)我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕(🏫)耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十(🔮)出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一(📝)年又多了，还特别爱掉头发(🔈)。这些都是什么情况？其实(🍲)这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可(🦉)就不对了。中老年朋友身上(😴)的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必(🚊)虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招(📐)轻松化解气血不足的好办法。这是清(🚛)代御(🌝)医黄元御为乾隆皇(🏀)帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无(🐜)力、头晕耳鸣、失(😘)眠多梦、手脚冰凉、面(🚃)色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双(🎺)手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就(🤔)是十四(📌)个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家(😸)记住这不是巧合，这叫天(🏋)人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根(👱)法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度(🔈)的活动这个(🦄)关节。男同志可以先逆时针旋转，男(🗿)同志可(🗽)以先逆时针旋转30次(🍋)，再顺时针旋转30次。女同志(😖)相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节(🔁)到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的(👐)顺序是从大拇指(💉)、食指、中指、无名指，最后到小指(🎚)。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套(🖐)非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天(✒)人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每(🚞)天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气(🛷)爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套(⛵)操也(👃)是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能(💖)够看到气血不足得到解决的情况。

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