《美国一级2020》

杜丁大医师传授改善气血不足的指(🥪)趾操。

屏幕(😵)前的(🎟)家人朋友们大家好，我是大家的老(🤺)朋友(🎂)杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重(⭐)要，我(🕝)平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上(⛎)的斑一年比一年又多了，还特别爱掉(🚭)头发。这些都是什么情况？其实这些都(😺)是气血不足(🔫)的表(🙋)现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大(⏩)不了的，吃点好(🍐)的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个(🗃)字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑(🏟)其气必虚。一旦气血不足病邪就会(🏹)乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所(🔧)以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏(💭)无力、头(🐠)晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉(🎋)、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关(🈴)节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共(🖖)是二十八个关(👡)节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气(🐙)血为人(🚨)体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的(⛽)目的就是大幅度的旋(🥖)转(🐨)手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以(🌗)先逆(🈚)时针旋转30次，再(🔀)顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关(🐊)节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺(♍)序是从大拇指、食(🏀)指(⚡)、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单(😟)的操，手脚全(👝)做(📨)下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完(🏮)这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙(🏷)，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽(💝)，一直活到了八十九岁(⚪)的(🎟)高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从(🌅)今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上(🛴)，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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