《尹人香蕉久久》

杜丁(⤵)大医师传授改善气血不足(✌)的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特(🏦)别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉(👫)头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好(🎪)的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年(💠)朋友身上的病(📔)其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪(🐪)之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而(🏀)入，这就叫气血不足百病丛生。

所以(👝)今天我(🕖)就教(🥘)大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充(🔝)盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在(👐)请屏幕前的每一位家人把(🍩)您的(〽)双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这(👳)一只手就(🕊)是十四个小关节，双手一共(🏛)是二十八个关节。而天上有(🛴)二十(🌤)八星宿(📑)，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关(🤶)节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针(🎟)旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时(🦓)针旋转30次(🐰)，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的(💽)掌指关节到(📪)指间关节，再到(🙄)最远端的(🌪)尖指关节。手指(👹)的顺(🏰)序是从大拇指、食指、中指、无名指(📠)，最后到小指。手和脚都是如(🆙)此，每个关节依次旋转。

千万别(🖲)小看(🔂)这套非常简单的操，手脚全做下来(🐛)大约也需(😖)要将近一个小时的时(🙌)间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝(🚼)不管多忙，每天都会做这套操法(🛩)，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这(🏯)和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏(👯)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气(👞)血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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