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杜丁大医师(🈺)传授改善气血不足的(🉑)指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是(😇)大家的老朋友(🖥)杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平(🗺)时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人(🏑)朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况(🐃)？(🐋)其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这(❔)四个字可能就会想(💹)：不就是(🧞)气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老(💯)年朋友身上的病其实跟这四个(😶)字是有着非常密切联系的。黄帝内(🍍)经讲：正(🏓)气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不(❗)足病(🔽)邪就会乘虚而入，这(⛔)就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大(🦖)家一招轻(🈂)松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多(⛴)梦、手脚冰凉、面(🐆)色暗黄这些(🍷)气血不足的表现。

在教这套趾指操(📧)之前，现在请屏幕前的每一位(🎉)家人把您的双手伸(👴)出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合(🤺)一，气血为人体之根本，所以这套方法又(🔌)叫天人合一养根法。

这套操作起来很简(🚁)单，它的目的就是大(🎧)幅度的旋转手和脚的小关(💱)节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度(🍭)的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指(💙)关节到指间关节，再到最远端的尖指关节(🎆)。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名(🙃)指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看(➗)这套非常简单的操，手脚全做下来(👑)大约也需(♎)要将近一(🤛)个(🛡)小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当(✏)年乾隆皇帝(🕛)不管多忙，每天都会做(💲)这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九(🐿)岁的高龄。这和他每天做(💪)这套操也是息息相关的。

从今天(🌪)起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情(🆘)况。

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