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杜丁大医师传授改善气血(🌴)不足的指(⭕)趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的(🍄)老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕(😮)耳鸣。也有的(💅)家人朋友说：您看我才五十出头，这皮(🎏)肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气(🥩)血不足吗？没什么(🅱)大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常(📫)密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一(🛳)旦气(🏚)血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以(🎬)补气血的趾指操。通过这套趾指操可(🎲)以让您气血充盈，摆脱疲乏无(🚍)力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、(👁)面色暗黄这些气血不足的表现。

在(👗)教这套趾指操(🍤)之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一(🧛)双手上有多少个(⏯)小关节。大拇指是两(💨)个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个(🐋)关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为(🕍)人体(🌹)之根(🔚)本，所以这套方法又(🎇)叫天(😱)人合一养根法。

这套操作起来很简单(🚛)，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动(🚻)这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋(🛋)转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时(🔏)针旋转30次。

关节活动(📇)的(🎌)顺序是从离手掌最近(💾)的掌指关节到指间关节，再到最远(👬)端的尖指关节。手指的(🏸)顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最(🦄)后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋(🚁)转。

千万别小看这套非常简单的(🎎)操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那(🗳)就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关(🉑)的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰(🤠)凉、面色暗黄这些气血不足(🔦)的表现，就可(😔)以把这套天人合一养根法用(🎥)上，很(❇)快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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