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杜丁(🛢)大医师(🔒)传(🆓)授改善气血不足的指趾操(🚖)。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前(🍼)段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天(🕓)感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也(✉)有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年(🕘)比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不(🤘)足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能(🔇)就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋(📛)友身上的病其实跟这四个字是有着非常(🐻)密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可(📲)干，邪之所凑其气必虚。一(🔥)旦气血不足病邪就(🙂)会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以(🚅)今(😆)天我就教大家一招轻松(🦋)化解气血(🛤)不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您(⏭)气血(🥊)充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一(😒)位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是(🚣)二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫(🏥)天人合(⤴)一(🎂)，气血为人体之根本，所(🔥)以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的(👛)目(🌄)的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可(🕵)以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活(💖)动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节(🕣)，再到最远端的尖指关节。手指的顺(💦)序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全(🏞)做下来(🤬)大(👬)约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一(🈵)套天人合一养根法，你会感觉到(📷)全身发热，甚至还有点微微冒汗，那(💱)就说明达到效果了。

当年乾(🏺)隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高(💾)龄。这和他每天做这套操(❄)也是息息相关的。

从(🏽)今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够(💽)看到气血不足得到解决的情况。

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