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杜丁大医师传授改善气血不(🏣)足(🥢)的指趾操(👻)。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段(🍧)时间有家人跟我讲：不重要，我平时(🧣)手脚总是冰凉冰(🐯)凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出(🛹)头，这皮(🌖)肤是又暗又(🐊)黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四(✉)个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪(🔋)就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家(💶)一招轻松化解气血(🏙)不足的(🤶)好办法。这是清代御医(😕)黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您(🗽)气血充盈，摆脱(📢)疲乏无力、头(⬇)晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面(🥠)色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以(🚝)查一查(🔳)这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一(➕)共是二(📏)十八个关(🍵)节。而天上有二十八星宿，大家记(🍙)住这不是巧合，这叫天(🚭)人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指(👌)的(🚑)掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活(🥇)动的顺序是从离手掌(🛴)最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺(⛲)序是从大拇(😶)指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千(🌟)万别小看这套非常简单(🌞)的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到(🧤)效果了。

当年乾隆皇帝(👬)不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝(🌬)是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、(🗻)手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能(🌵)够看(🎵)到气血不足得到解决的情况。

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