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杜(🔹)丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有(🏛)家人跟我讲：不重要(💉)，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特(👮)别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看(😯)我才五十出头，这皮肤(👯)是又暗又黄，脸上(😺)的斑一年比一年又多了，还特别(🏰)爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四(🌱)个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这(🎤)么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这(🐷)四个字是有着非常密切联系的(🏡)。黄帝内(🏁)经讲：正气存内邪不可干，邪之所(🍴)凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气(👖)血不足百病丛生(🕶)。

所以今天(💱)我就教大家一招轻松化解(🏐)气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补(🥧)气血的趾指操。通过(🚸)这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血(🖨)不足的表现。

在教(🎧)这套趾指操之前，现在请屏幕前(🌁)的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这(📖)一双手上有多少个小关节。大(🦕)拇指是两(🛋)个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关(🎒)节，双手一(🎬)共是二十八个关节。而天上有二(✖)十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来(🉐)很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要(🚳)最大限度的活动这个关节。男同志(😜)可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次(🍌)，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针(😾)旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是(🍩)从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远(🧕)端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近(🐇)一个小时的时间。如果做完这一套天人(🙇)合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒(📣)汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这(🚑)和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表(🌋)现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解(🏻)决的情况。

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