《成人自考的条件与要求》

杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子(🎳)也特别(🚉)的乏力，还经常(😰)头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头(🐭)，这皮肤是又暗又(📞)黄，脸上的斑一年比一年又多了，还(🚦)特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一(⤵)听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会(🚢)乘虚而入，这就叫气血不(🦄)足百病丛(🍁)生。

所以今天(🌳)我就教大家一招轻松化解气血不(♑)足(🕙)的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气(🏍)血(♋)的趾指操。通(🤩)过(🦀)这套趾指操可以让您气血充(🍍)盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、(🏨)手脚冰凉、面色暗黄(🕛)这些气血不足的表现。

在教这套趾指(🥃)操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸(🧝)出来，您可以查一查这一双手(👞)上有多少个小(🏳)关节。大拇指是(📹)两(🥖)个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上(Ⓜ)有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又(🍯)叫天人合一养根法。

这套操作(🐂)起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节(🏿)。先说大拇指的掌(👤)指关节，要最大限度的活动这个关节。男同(👯)志可以先逆(🌂)时针旋转，男同志可以先(🔠)逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转(🚺)30次。

关节活动(💃)的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指(🐳)，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套(🌋)非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果(🐭)做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全(💜)身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家(🌸)人们有疲乏无力、头晕耳鸣、(👪)失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可(🕙)以把这套天人(🌶)合一养根法用上(👈)，很(🎍)快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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