《人妻丰满大屁股18P》

杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操(⏱)。

屏(🐼)幕前的家人朋友们大家(🍢)好，我是大家(⏫)的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这(🔓)皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特(📨)别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对(🏜)了。中老年朋友身上的病其实跟这(🌺)四(🍴)个字是有着非常(🍭)密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可(🍖)干，邪之所凑(🎽)其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今(👋)天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这(🤱)是清代御医(🎭)黄元御为乾隆皇帝(⏭)所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操(🤧)可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每(🥊)一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小(😪)关节。大拇(🐺)指是两个关节，其余都是三个(🈳)关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十(🖊)八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这(🤪)套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起(🙄)来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限(🎦)度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先(👞)逆(😘)时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋(🚛)转30次。

关节活(🐒)动的顺序是从离手(⏱)掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指(😰)关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是(👥)如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时(🎙)间。如果做完这一套天(🐟)人合(😀)一养根(😜)法，你会感觉到全(🏕)身发热，甚至还有点微微冒汗(⛅)，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇(🚖)帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲(🅾)乏无力、头(🔣)晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不(🌌)足的表现(🌏)，就(🏰)可以把这套天人合一(🌽)养根法用上，很快就能够看到(💎)气血不足得到解决的情况。

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