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杜丁(🍷)大医师(😄)传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老(👊)朋友杜(☝)丁(👳)。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮(👦)肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是(🍲)气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大(🏢)不了的，吃点好的补一(♋)补。你要是真这么想可就(🐾)不对了。中老年朋友身(🤫)上的病其实跟这(🎚)四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这(🕊)就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代(🔥)御医黄元御(🍹)为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血(🗜)充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦(🐕)、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的(📜)表(🐖)现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一(📔)位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一(🍩)只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而(💸)天(🎷)上有二十八星(😵)宿，大家记住这(😱)不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很(🅾)简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关(⏺)节。男同(🐻)志可以(🖖)先逆时针旋转，男(🔘)同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次(🈚)。女同志相反，先顺时针旋(🧙)转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖(💝)指关节(📥)。手指的顺序是从大拇指、食指、中(🦍)指、(💫)无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次(🍯)旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚(🎓)全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套(🔎)天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还(🛤)有点微微冒汗，那(💨)就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不(🌰)管多忙，每天都会做这套操法，所(🏉)以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一(🚛)直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足(🧐)的表现，就可以把这套(🌷)天人合一养根(🔴)法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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