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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人(🚧)朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲(🛀)：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常(🎈)头(🆓)晕耳鸣。也有的(⛅)家人(🧒)朋友说：您(💶)看我才五十出头，这皮肤是又(🎸)暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什(🐼)么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的(♿)家(👋)人一听(⛺)气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常(😢)密切联系的。黄帝(👴)内经讲：正气存内邪不可干(🥥)，邪之所凑其气必虚。一旦气(👬)血(🎉)不(👼)足病邪就会乘(😂)虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我(🌯)就教大家一招轻松化解气血不足的好办(🎲)法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣(🍅)、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表(🕌)现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关(🍦)节。大拇指(🦐)是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一(㊗)共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这(🛩)套(💟)操作起来很简单，它的目的(📘)就是大幅度(🥤)的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男(🧞)同志可以(🍓)先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志(🛅)相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到(🆘)指间关节，再到最远端(🈴)的尖(🍁)指关(😊)节。手(🖋)指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是(🥦)如(☝)此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆(😒)皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和(🍨)他每天做这(🏪)套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看(🍇)到气血不足得到解决的情况。

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