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杜丁大医(🖍)师传(🤝)授改善气(⏮)血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力(🌸)，还经常头晕耳鸣。也有(🚞)的家人朋友说：您看我才五十出(🔀)头，这皮肤是又暗又黄，脸上的(💘)斑一年比一年(🦒)又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不(🐞)足这四个字可能就会想：(🚫)不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪(💄)不可干，邪之所(🏯)凑其气必虚。一旦气血(🔇)不足病邪就会乘虚而入，这就叫气(🍢)血(👌)不足百病(🕚)丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不(🙉)足的(⬅)好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这(🐢)套趾指(😚)操可以让您气血充盈(👧)，摆脱疲乏无力、头晕(🖥)耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸(🌜)出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是(🔸)三个关节。这一只手就是十四个小关节，双(📰)手一(🤒)共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫(⛹)天人合(👅)一，气血为人体之根本，所以这套方法(🍄)又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的(🌸)就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大(😍)拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针(😗)旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端(🌘)的尖指关节。手指的顺序是从(👆)大拇指、食指、中指、无名指，最(👲)后到小指(🆖)。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的(🐿)操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间(🎥)。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热(🤦)，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到(🍶)效果了。

当年乾隆(💕)皇帝不管多忙，每天都会做这套操(🤵)法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九(🔕)岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的(⏬)表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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