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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前(🛷)的家人朋友们(🔱)大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我(♟)平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别(🥙)的乏力，还经常头(🤒)晕耳鸣。也有的家人(🌱)朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸(🎙)上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现(🌰)。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了(🙌)的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老(🖖)年朋友身上的病其实跟这四(🐉)个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而(🌋)入，这就叫气血不足百病丛生。

所以(🍌)今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气(🚷)血充盈，摆(🍗)脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现(🚖)在请屏幕前的每一(🎋)位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个(🤢)小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二(👩)十八个关节。而(🍡)天上有二十八星宿，大家(🔝)记住这不是巧合，这叫天人合一，气(👡)血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目(🦖)的就是大幅度的旋转手(🌡)和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可(🎢)以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转(🐼)30次，再逆时针(🏉)旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的(💖)掌指关节到指间关节(🍍)，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中(🚗)指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简(㊙)单的操，手脚全做(🗝)下来大(🕓)约也需要将近一个小时的时间。如果做完(🎱)这一(🌡)套天人合一养根法(🎴)，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆(💢)皇帝不管多忙，每天都会做这套操法(🦁)，所以晚年的(🚮)乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直(🚵)活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕(👌)耳鸣、失眠(💋)多梦、手脚(🔣)冰凉、面色暗黄这些气血不(㊗)足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快(🏑)就能够看到气血不足得到解决的情况。

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