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杜丁大医师传授(💲)改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋(🚅)友们大家好(🎳)，我是大家(🌌)的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白(✅)天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比(🔵)一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是(⚾)什(🤴)么情(♉)况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可(👣)能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上(🍡)的(🔅)病其实跟这四个字是有着非常(🕎)密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入(🍁)，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招(🍐)轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多(🦃)梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在(🚈)教这(🛏)套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有(🐻)多少个小关(♈)节。大拇指是两个关节，其(🚁)余都是三个关节。这一只手(🤗)就是十四(📜)个小关节，双(📟)手一共是二十八(♑)个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天(🥕)人合一养根法。

这套操(❓)作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆(❄)时针旋转，男同志可以先逆时(📲)针旋转30次，再(📯)顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到(📓)最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需(🐦)要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就(🏎)说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管(🔳)多(👿)忙，每天都会做这套操法，所以晚(🔤)年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清(⏩)气爽，一直活到了八十九(🥎)岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的(🌕)。

从今天起(😡)，只要家(👔)人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚(👫)冰凉、面色暗黄这些气血(♌)不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到(🏳)解决的情况。

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