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杜丁大医师传授改善气(📀)血不足的指趾操。

屏(😩)幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲(🕊)：不(🍆)重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经(🥫)常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱(🎨)掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有(🎑)的家人一听气血不足这四个字(🛫)可能就会想：不就是气血不足吗？没什么(🔯)大不了的，吃点好的补一补。你要是(💀)真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清(😨)代御医(👥)黄元御为乾隆(🚩)皇帝所创的(🈹)可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套(🔊)趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人(🌛)把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少(⏸)个小关节(🏞)。大(🍠)拇指是两个关节(🌐)，其(💨)余(🏩)都(🖇)是三个关节。这一只手就是(🌳)十(📝)四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家(🥑)记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以(🅾)这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和(🌒)脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺(🔆)时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从(📡)离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非(🎸)常简单的操，手脚全做下来大约也(🌱)需要(🗃)将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆(🚋)皇帝不管多忙，每(🥨)天都会(😵)做这套(😄)操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这(😃)和他每天做这套操(🐐)也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣(🥘)、(😘)失(🎍)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足(👈)的表现(🤜)，就可以把这套天人合一养根法用(🌄)上，很快就能够看到气血(🌿)不足得到解决的情况。

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